Szkoła Podstawowa nr 2 im. Jana Kochanowskiego w Ząbkach

Wychowanie Fizyczne

• 
• 

PRZYDATNE LINKI: 
 
POMPKI - https://www.youtube.com/watch?v=fjo2RnMQRf8 
PRZYSIADY - https://www.youtube.com/watch?v=uqlcNUrDAdE 
PODPÓR PRZODEM - https://www.youtube.com/watch?v=dVvquGdxGzQ 
WYKROKI - https://www.youtube.com/watch?v=3oE8TVTj380 
ZAKROKI - https://www.youtube.com/watch?v=4WgTdORdlec 
KLĘK PODPARTY: https://www.youtube.com/watch?v=R9lzbQKlMCs 
UNOSZENIE BIODER W LEŻENIU TYŁEM: https://www.youtube.com/watch?v=OoWe2QuRdjE 
ROBAK - https://www.youtube.com/watch?v=AIuf6LGHUJ8 
PLANK - https://www.youtube.com/watch?v=HrjC68WNSlE 

Po zakończeniu ćwiczeń (wszystkich trzech obwodów) wycisz organizm i rozciągnij największe grupy mięśniowe. 
https://www.youtube.com/watch?v=vq_4SghsXUg